پروتئین بار در اصل نوعی میانوعدۀ ارزشمند است. حتماً شنیدهاید که: “شیکترین لباس انسان، اندام متناسب و بدن سالم اوست.” و یا بعبارتی هر لباسی در اندام متناسب و بدن سالم، شیک به نظر میرسد. برای شناخت پروتئین بار، در ابتدا باید بدانیم که داشتن اندام متناسب و بدن سالم در اثر پیروی از یک برنامه غذایی صحیح ایجاد خواهد شد. در یک برنامه غذایی سالم، میزان مشخصی انرژی با درصد متناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین قرار دارد که بایستی از طریق وعدههای اصلی و میانوعدهها به بدن ما برسند.
میانوعدهها از ارکان مهم و ضروری یک رژیم غذایی سالم محسوب میشوند. اینجاست که انواع پروتئین بار بین استار با تنوعی که در طعم، مزه و خواص دارند، گزینهای محبوب و انتخابی هوشمندانه برای میانوعده خواهند بود.
از آنجا که اسپرسو بار یک محصول مغذی و قابل حمل است، باعث شده یک میان وعدهای عالی باشد که میتواند همیشه همراه شما باشد. پروتئین بار قهوه اسپرسو بین استار دارای خواص و فواید زیر است:
اسپرسو بار بین استار که یک فرآورده شیرینی ترکیب عسل و خرما همراه با قهوه است، شامل این ترکیبات میباشد: خرما، قهوه، عسل، طعم دهنده قهوه، پودر کاکائو، جو دوسر پرک، کره بادام زمینی، گلوکز، روغن کنجد، شیرخشک کامل، کنجد، کینوا، پودر سفیده تخم مرغ، مالتودکسترین (Maltodextrin)، لستین سویا، وانیل و نمک (این مواد با حساسیت بسیار بالایی به اندازه لازم ترکیب شده اند تا شما با مصرف آن از طعم خوشایندش لذت ببرید.)
ترکیبات اصلی این بارها ممکن است بسته به تولیدکننده کمی متفاوت باشد، اما به طور کلی شامل موادی مانند:
پروتئین کنسانتره یا ایزوله: برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن
قهوه: منبع کافئین برای افزایش انرژی و هوشیاری
شکلات: برای طعم و عطر دلپذیر
میوههای خشک: مانند توت فرنگی، بلوبری یا زغالاخته
دانهها: مانند کنجد، چیا یا کدو تنبل
شیرینکنندههای طبیعی: مانند عسل یا خرما
در اینجا به ذکر دلایلی میپردازیم که چرا پروتئین بار میتواند جزئی از برنامه غذایی روزانه ما باشد:
1. انرژی
بدن ما به میزان مشخصی انرژی در طول روز نیازمند است که این میزان انرژی باید از طریق هم وعدههای اصلی و هم میانوعدهها تامین شود. افرادی که میانوعده را حذف میکنند در خطر افزایش وزن و چاقی قرار میگیرند. زیرا بدن موجودات، دارای سیستم هوشمندی بنام متابولیسم یا همان سوختوساز میباشد. هنگامی که فاصلۀ زمانی بین وعدههای اصلی غذایی زیاد باشد و فرد دچار گرسنگی شود، سوختوساز افت پیدا کرده و این موضوع فرد را به شدت در معرض افزایش وزن و چاقی قرار میدهد.
میانوعدههایی مانند پروتئین بار بین استار باعث میشوند که فرد در بین وعدههای اصلی غذایی دچار گرسنگی نشده و متابولیسم بدن همواره در سطح خاصی حفظ شده و از تجمع چربی و مشکلاتی که احتمالاً در آینده بعلت افزایش وزن و چاقی بوجود خواهند آمد، جلوگیری گردد.
2. پروتئین
بدن همۀ ما برای انجام فعالیتهای حیاتی خود، همواره به میزان مناسبی از پروتئین نیاز دارد. پروتئینها نیاز ما به آمینواسیدها را برطرف میکنند و این فقط مختص به ورزشکاران نیست. در واقع پروتئین بار با داشتن منبع خوبی از پروتئین، نیاز ما به این مادۀ حیاتی را برطرف نموده و علاوه بر این بعنوان یک درشت مغذی در ایجاد احساس سیری و تعادل وزنی بسیار مفید و موثر هستند.
3. مواد مغذی (ویتامین و املاح معدنی)
پروتئین بار منبعی سرشار از انواع ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز بدن هستند. وجود این مواد مغذی برای حفظ سلامت و اقزایش طول عمر بر کسی پوشیده نیست. بدن ما برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماریها و اختلالات، نیاز مبرمی به املاح معدنی و ویتامینها دارد که میتوانیم آنها را با مصرف پروتئین بار تامین نمائیم.
4. فیبر
فیبرها نیز بعنوان یک ماده مغذی، نقشی اساسی و مهم در ایجاد حس سیری غیرکاذب و همچنین سلامت دستگاه گوارش دارند که برخی انواع پروتئین بار بین استار میزان مناسبی از فیبر را دارا هستند.
5. راحتی در استفاده
پروتئین بارهای بین استار در کنار راحتی در استفاده، تمامی موارد ذکر شده از جمله نیاز بدن به انرژی، پروتئین، مواد مغذی و فیبرها را بخوبی برطرف خواهند کرد. هر بسته پروتئین بار بین استار حاوی 6 پک 40 گرمی قابل حمل در بستهبندیهای کاملاً بهداشتی است، که به خوبی میتوانند در برنامه غذایی ما گنجانده شده و به ما نظم در استفاده برای بهرهمندی از حداکثر فوایدی که دارند را بدهند.
افزایش انرژی: ترکیبی از پروتئین و کافئین، انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و باعث افزایش سطح انرژی میشوند.
بهبود تمرکز: کافئین موجود در این بارها به بهبود تمرکز و هوشیاری کمک میکند.
عضلهسازی: پروتئین موجود در این بارها به رشد و ترمیم عضلات کمک میکند.
کاهش خستگی: کمک به کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی در طول روز.
هر قطعه 40 گرمی پروتئین اسپرسو بار بین استار 180 کیلو کالری دارد. جدول ارزش غذایی این شکلات بار بدین شرح است:
| انرژی(کالری) / Calories | 180 کیلوکالری |
| قندSugar / | 8.4 گرم |
| چربی Fat / | 4 گرم |
| نمک Salt / | 0.1 گرم |
| اسیدهای چرب ترانس Trans fatty acids / | 0 گرم |